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Internet e información sobre cáncer de mama

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Internet y las redes sociales faciitan la transmisión y el acceso a información. Pero esta información puede estar elaborada en base a un conocimiento científico o en base a creencias.  A diferencia del azar o la casualidad, el conocimiento científico permite preveer los resultados de un proceso, dado que se se construye mediante un método que tiene en cuenta la "reproducibiidad" y la "refutabilidad" de los hallazgos. La "reproducibilidad", facilita que cualquier persona pueda repetir el experimento obteniendo los mismos resultados. Y la  "refutabilidad", consiste en intentar encontrar variantes que no den los mismos resultados, buscar posibles fallos. A partir de ahí las metodologías para generar conocimiento científico se van enriqueciendo, aumentando su complejidad y encontrando caminos para compartirse entre la comunidad científica (revistas, congresos y bases de datos). Pero esta complejidad a menudo complica la comprensión entre el público general, el lenguaje se hace críptico y difícil. Por suerte, cada vez más, los profesionales de la salud se esfuerzan por construir contenidos destinados a los usuarios y no exclusivamente a la comunidad científica, empleando para ello un lenguaje comprensible para todos los públicos.

Tratamientos personalizados en cáncer de mama

Gens CaMaEl pasado jueves 29 de noviembre y con motivo de la celebración de "La Marató de TV3", el Dr. Aleix Prat,  jefe de servicio de Oncología Médica del Hospital Clínic de Barcelona y responsable del grupo de investigación Genómica traslacional y terapéutica dirigida en tumores sólidos, dió una conferencia de actualización y tratamientos personalizados en cáncer de mama, en el marco de las conferencias del Fòrum de Salut Clínic.

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CRÓNICA festival solidario #M4CTribute 2018

Tribute18cEl pasado 20 de octubre se celebró, por tercer año consecutivo en la Antigua Fábrica de Estrella Damm, el festival solidario Music for Cancer Tribute (#M4CTribute). La iniciativa, organizada por la Fundación ISYS, rinde homenaje a tres personas de reconocido valor en el ámbito de la Oncología.

Música de calidad, artistas que regalan su arte de manera altruista para que todos los fondos recaudados se puedan destinar a la plataforma digital Xemio, un proyecto de ayuda a las mujeres que están en tratamiento de cáncer de mama. La plataforma cuenta con el apoyo de la asociación de pacientes afectadas de cáncer de mama Grup Àgata y reconocidos oncólogos y otros profesionales de la salud. Es un desarrollo social, non profit, y no tiene conflicto de intereses.

La predentadora, la magnífica actriz Anna Bertran, junto con los programadores musicales de esta edición Jordi Maddaleno, Silvia Pujalte y Antoni Roig, hicieron posible el magnífico programa de este año.

Marcha nórdica y cáncer de mama

MarxaNordicaLa marcha nórdica tiene beneficios para la salud en general. Pero centrándonos en el cáncer de mama, cuyos tratamientos de cirugía y radioterapia pueden llegar afectar a la movilidad del brazo y el hombro, la marcha nórdica puede ayudar en la recuperación de las afectadas, incluso en la prevención y control del linfedema.

 

¿Qué es la marcha nórdica?

Es una disciplina deportiva, se originó en Finlandia en los años 30, cuando los esquiadores de fondo debían entrenar incluso sin nieve, utilizando sus bastones sin esquís.

El caminar es el concepto de movimiento más sencillo y antiguo, si ampliamos este patrón a través del uso de bastones, activaremos más músculos, repartiremos el esfuerzo y aportaremos estabilidad.

Una técnica correcta de marcha nórdica puede aportar beneficios a la salud [1]:

  • Activa gran parte de la musculatura corporal (ejercicio aeróbico completo)
  • Mejora la salud cardiovascular
  • Reduce los impactos sobre las articulaciones inferiores
  • Se queman más calorías que caminando
  • Reduce los niveles de fatiga
  • Mejora la postura corporal
  • Reduce los dolores de espalda
  • Mejoras en el aspecto psicosocial
  • Es un deporte que se puede adaptar a casi todas las condiciones físicas

 

¿Ejercicio físico durante y después del tratamiento del cáncer de mama?

Diferentes instituciones internacionales como la Organización Mundial de la Salud o el Colegio Americano de Medicina Deportiva, han señalado la importancia de realizar ejercicio físico de forma habitual por sus múltiples beneficios tanto en la salud física como mental de las pacientes con cáncer de mama localizado o avanzado. Además del papel que juega el ejercicio físico en la prevención y supervivencia del cáncer.

Algunos de los efectos secundarios de los tratamientos , como la fatiga crónica, la reducción de la capacidad física o los cambios en la composición corporal (ganar grasa o perder músculo y osteopenia) pueden ser reducidos gracias al ejercicio físico, mejorando la calidad de vida de las pacientes. 

 

Marcha nórdica y cáncer de mama

La marcha nórdica tiene beneficios para la salud en general. Pero centrándonos en el cáncer de mama, que sus tratamientos de cirugía y radioterapia pueden llegar afectar a la movilidad del brazo y hombro, la marcha nórdica gana importancia en la recuperación de estas pacientes, incluso en la prevención y control del linfedema [2].

Además de las ventajas ya descritas, una singularidad que la hace especialmente beneficiosa en el tratamiento del linfedema es que activa la circulación sanguínea y linfática. Ya que con una técnica correcta de marcha nórdica las manos bombean sobre la empuñadura del bastón, favoreciendo así el retorno linfático.

 

Consejos

Si eres paciente y quieres realizar ejercicio físico oncológico lo mejor es una ejercicio pautado y controlado por un profesional de la salud, que adaptara el ejercicio a tus necesidades.

Lo mejor para iniciarse en marcha nórdica es contar con profesionales cualificados. Ellos te explicaran la técnica y te facilitaran los bastones, además de las ventajas de realizar ejercicio en grupo. Luego si te animas ya podrás practicar sola.

 

Las recomendaciones generales sobre ejercicio en adultos son:

- 150 minutos  a la semana de ejercicio moderado (por ejemplo caminar rápido).

- 75 minutos a la semana de ejercicio intenso (por ejemplo correr).

Encuentra la manera de moverte, busca lo que más te guste, nadar, bailar, pasear, marcha nórdica...el ejercicio físico es beneficioso en la prevención del cáncer de mama y para otras enfermedades crónicas.

 

¿Quién puede ayudarte?

Debido a los beneficios a corto, medio y largo plazo, las sociedades médicas de nuestro país han comenzado a promocionar el ejercicio físico entre las pacientes. Pregunta en tu centro de salud, muchos tienen guías de ejercicios, incluso grupos de práctica.Las asociaciones de pacientes hace tiempo que reconocen la necesidad de actividad física durante los tratamientos y pueden tener grupos de diferentes niveles.


[1] Health Benefits of Nordic Walking 

[2] A Nordic Walking Group Intervention for Breast Cancer Survivors

Mas información en:

  • Guía de ejercicio físico. Yo, aquí y ahora
  • Fedamon.com
  • 4trebol.com

 

Belen EjarqueBelén Ejarque

Técnico de radiología del Programa de Prevención del Parc de Salut del Mar desde 1995. Miembro de la Comisión Asesora del Programa de Detección Precoz de cáncer de mama de Cataluña.

Diagnóstico cáncer de mama, ¿qué pasa a continuación?

Laberinto"Como entrar en un laberinto y no perderse..."

Cuando las mujeres detectan alguna anomalía en sus mamas, suelen consultar a su ginecólogo o a su médico de familia, para saber que está sucediendo. Aquí empezará un protocolo para descartar o para diagnosticar un cáncer de mama.

Otras, como resultado de haberse hecho una mamografía, ya sea en el programa de cribraje o por revisión de su ginecólogo, recibirán un diagnóstico, positivo o negativo.

A partir del diagnóstico, empieza un episodio importante de nuestra vida...y ¡de nuestra Historia Clínica! La Historia Clínica nos acompañará durante todo el proceso, se irá alimentando, páginas y páginas que se llenarán con nuestra particular historia...y todos los profesionales implicados en nuestro tratamiento, podrán consultar nuestros avances, nuestras particularidades, nuestros resultados...Y es que es muy importante que la historia clínica sea compartida, ya sea en la medicina pública como en la privada, ¡por todos los especialistas que nos visitarán! Es importante contar con un equipo médico multidisciplinar, a poder ser coordinado en una Unidad de Mama, en la organización que nos atiendan. Así el seguimiento será completo.

Es complejo el recorrido que sigue tras un diagnóstico, pero si se siguen las Guias recomendadas en Europa y los protocolos, se llegará a la salida.

El primer contacto con un profesional, como ya mencionamos, acostumbra a ser con el ginecólogo o el médico de familia. Y… ¡empieza el recorrido! Necesitaremos a un especialista en mamografías: un radiólogo especializado en mama. Pero también se precisará un patólogo que podrá nombre y apellidos al cáncer.

A continuación, con todos los resultados, habrá que decidir el tratamiento, o tratamientos, adecuados, y para ello encontraremos en el laberinto...a un ONCÓLOGO. La figura del oncólogo es muy importante porque a partir del momento de su implicación, va a ser el que dirija la "orquesta". Las decisiones que tome el oncólogo para el tratamiento, van a necesitar a un cirujano, un oncólogo radioterápico, un genetista...y si se decide hacer una mastectomía, mas tarde o mas temprano se precisará un cirujano plástico...

 

TratamientoCaMa

 

Vamos a dar por hecho que la paciente ya está en tratamiento, y es posible que en esta etapa necesite una fisioterapeuta...una nutricionista...seguimiento psicooncológico... Y no podemos olvidar a aquellas mujeres a las que se les ofrece preservación de óvulos: ginecólogos expertos, biólogos, genetistas...

Y, poco a poco, ¡llegamos al final del laberinto! ¿Que habrá pasado durante todo el tiempo transcurrido? Nos habrán visitado y tratado diversos profesionales. Y el mejor trayecto, el más fluido, acostumbra a darse cuando el proveedor de salud cuenta con una Unidad de Mama, de la que forman parte el equipo multidisciplinar de profesionales.

 

 

Montse_Domenech_100Montserrat Domènech
Presidenta Grup Àgata, asociación catalana de mujeres con cáncer de mama. Presidenta de FECMA, Federación Española de Cáncer de Mama. Acreditada como Formadora de la Red de Pacientes Formadores por la Seguridad de los Pacientes, por el Ministerio de Sanidad y Consumo, Plan de Calidad del SNS, Instituto Carlos III.

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